Jag föreslår en kost baserad på antiinflammatorisk kost med näring som är rik på fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Med rena proteiner, där långsamma fiberrika kolhydrater ingår, kan vi främja en hälsosam tarmflora och skapa en balanserad kosthållning som håller dig mätt och energifylld samtidigt som blodsockret hålls stabilt.

Min vägledning fokuserar på att hjälpa dig att göra hälsosamma kostval för att uppnå långsiktiga resultat, främja en sund syn på mat och skapa goda matvanor som stödjer en hälsosam livsstil. Kostråden kan naturligtvis anpassas efter allergier, etiska överväganden och andra individuella behov.

Det viktiga är att hitta en livsstil och kosthållning som är hållbara och gynnsamma på lång sikt. Strikta kostscheman är sällan en långsiktig lösning, men kan vara användbara som en startpunkt om det passar dig och dina behov.